秋天小说

遇事从容做一个不焦虑的孩子（第1页）

遇事从容，做一个不焦虑的孩子

“妈妈，我心情不好。”

“你小小年纪知道什么是心情不好吗？”

“妈妈，朋友都不和我玩了。”

“这有什么大不了的？一边玩会去，一会儿你就活蹦乱跳了。”

……

这样的对话在很多家庭中时时上演。孩子都是无忧无虑的吗？孩子的情绪，是否真的不值一提？当然不是。其实，孩子的忧虑是切实存在的。只是因为有些家长一味地站在大人的视角去俯视孩子的世界，想当然地以为孩子都应该是快乐的。

大人们不得不为挣钱养家而奔波不停，琐碎的家务事、儿女的教育问题让家长们忙得焦头烂额。孩子虽然不需要承担这些，但孩子也有孩子的烦恼。

孩子的心结若无法解决，会越积越多，就会和家长一样，患上名为“焦虑”的情绪病。当孩子产生忧虑的时候，就需要家长及时介入，为孩子提供科学的疏导和帮助。

孩子到底在忧虑些什么？孩子的忧虑跟他们年龄和所处环境的改变有关。处于婴幼儿阶段的孩子在与妈妈分离之后，往往会歇斯底里地大哭大闹，大人们怎么哄都无用。

这其实是“分离焦虑”惹的祸。分离焦虑常常发生在学龄前儿童身上，它指的是孩子与最亲近的人分开时产生的一种焦躁不安的情绪反应。

等孩子到了青春期时，他们一般担心的问题都与学习、考试有关，包括自身生理、心理的变化，与朋友之间的相处等。再大一些的孩子开始为学校里、社会上的一些负面新闻忧心忡忡。随着孩子视野的开阔，他们焦虑的问题会变得复杂起来。

为了帮助孩子克服焦虑情绪，家长要尝试去做以下几件事：

1。让自家孩子多与同龄小朋友接触。

等孩子一岁的时候，家长不妨增加孩子与同龄儿童接触、玩耍的概率，比如多带孩子去游乐园等地方。

2。随着孩子渐渐长大，增加和孩子短暂分离的次数。

当然，前提是要确保安全。比如说带孩子去奶奶家后，家长先躲起来，观察孩子的反应。这都是消除孩子分离焦虑的办法。

3。对孩子的日常表现出浓厚的兴趣。

这能让孩子产生受重视、被支持的感觉。当孩子沉浸在痛苦中时，家长应默默陪伴在一边，这能让孩子对战胜困难产生笃定感。

4。对孩子说“我们来一起解决问题。”

孩子若对某件事感到焦虑，家长不妨引导并帮助孩子找出问题的答案。明智的家长会遏制住直接帮孩子处理问题的冲动，为孩子好好剖析问题的实质，跟孩子一起制定解决方案。

5。保证孩子的睡眠，别给孩子过度施压。

孩子情绪出现反常的时候，家长再贸然给孩子增添压力，无疑会加剧孩子的焦虑情绪。告诉孩子要用平和的心态应付来自生活、学习中的压力，同时保证孩子有充足的睡眠。闲暇时候，带着孩子做一些户外活动，纾解孩子压抑的心理。

牛牛的爸爸发现儿子这段时间总是闷闷不乐的，连吃饭的时候都在叹气。

一天晚上，爸爸拉着牛牛坐在沙发上谈心。爸爸一番旁敲侧击，才弄清事情的原委。原来牛牛和同桌闹别扭了，同桌便联合其他小朋友将牛牛孤立了起来。

爸爸下意识地想要向幼儿园老师打个“小报告”，或者联系同桌的家长“告状”。但他还是压下了这份冲动。爸爸和牛牛讨论了一晚上，终于得出了一个解决方案。第二天放学回家的时候，牛牛兴高采烈地说：“爸爸，我们的方法起效果啦。您说的对，之前的事是我不对。我早上一到教室就去和庆庆道了歉，我们和好啦。然后庆庆和大家也都向我道了歉……”

“最好的教育其实是父母的言传身教。”家长若是一遇到压力就情绪崩溃，或者只能看到生活中阴暗的一面，孩子就更无法从容起来。

孩子焦虑时，如果家长不断嘲讽、唠叨，只会让孩子感到越来越压抑。温馨的陪伴、无条件地支持能让孩子紧绷的情绪松弛下来。家长应该要有意识地向孩子强化正能量，多和孩子讨论开心的事情，积极引导孩子分享过往的成功体验。